恋するように生きる、LIFE SHIFT

自分だけの人生を豊かに紡ぐコミュニケーション術

【マスターNLP】Day2:価値観とルールを変えたらすごく生きやすい!

みんなそれぞれに、

自分なりの価値観やルールってありますよね。

 

自分のルールと言われてあまりピンと来ない人は

最近イラっとしたこと

を思い出してみてください。

 

もし何かイラっとしたことがあったとしたら、

それはイラっとされた相手と自分のルールが違う

ということです。

 

例えば、

私の場合は、時間をとても大切にしています。

特に、朝どんな風に時間を使うのか、

私なりの段取りがあります。

 

ところが、それを無視して

始業前に話しかけたりされたら、

「まだ始業前なんですけど(怒)」って、

怒っていました。

 

話しかけてきた人にとっては、

”できるだけ早く解決したい”という気持ちがあり、

私にとっては、

”始業前はプライベートな時間だ”という気持ちがあるのです。

 

これは時間に対するルールの違いです。

 

***

 

では、こういったルールの違いによって、

自分自身が怒りを感じたり、

ネガティブな感情を感じることは、

良いことでしょうか??

 

↓↓↓

 

まぁ、ハッキリ言って、

ムダ!!!

ですよね。

 

じゃ、どうしたらいいのか。

 

自分の価値観とルールを変えちゃうってことです。

 

***

 

私の価値観のトップは、

正直に言うと、

”自己重要感”がいちばんでした。

 

つまり、

「自分が満たされることがダイジ」

 でした。

 

でも、

自分が得たい結果を得るために、

トップにすべき価値観は何か?

と問われた時に出てきたのは、

 

↓↓↓

 

”愛”と”情熱”と”自由”でした。

 

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いま以上に仕事で成果を出すためには、

”自己重要感”を卒業して、

”愛”や”貢献”の人になるステージだと分かっていました。

 

そして、

パートナーシップを充実させるためにも、

”愛”でいっぱいになる必要がありました。

 

新しい価値観を手に入れるためには、

その価値観を感じることを

どれだけ簡単にするか、という点がダイジです。

 

いつ、どのようにして”愛”を感じることができるのか?

 

例えば、これくらい簡単にしてしまいます。

✔️私は「ありがとう」と言ったらいつでも”愛”を感じることができる。

✔️私は両手を胸にあてた時にはいつでも”愛”を感じることができる。

✔️私は人と挨拶を交わした時にはいつでも”愛”を感じることができる。

 

こうやって、感度を上げていくのです。

私の場合には、両手を胸にあてた時には

”愛”と”感謝”と”自由”を感じられるように、

アンカリングをしました。

 

***

 

次に、

自分にとって不要なルールを無くしていきます。

 

私は、

”孤独や拒絶”を感じやすかったり、

”無力感”や”怒り”を感じることがあったので、

こういった

ネガティブな感情を感じにくくする

必要がありました。

 

例えば、

「常に、自分の思う通りの成果が得られない時や

 相手から得たい反応を得られない時には

 相手が完全に悪いという

 自分勝手で器の小さいバカげた嘘を

 信じ続けた時のみ、怒りを感じる」

 

怒りを感じるためには、

こういった複雑なルールをクリアする

必要があるようにしたのです。

 

不思議なことに、

言葉の力は強力です。

 

こうやって文字にして、

これを自分のルールにすると決めた途端に、

私は怒りをほぼ感じなくなりました。

 

怒りを感じるためのプロセスが複雑すぎて、

めんどくさいので怒りを感じるのをやめたのです。

 

不思議ですね〜。

 

***

 

あなたが今持っている価値観は何ですか?

その価値観を感じるためのルールは何ですか?

 

そのルールを守ると、

どれだけ自分が得たい価値を

手に入れることができるのでしょうか?

 

もし、今持っているルールが、

自分にとって苦しいものになっていたとしたら、

一度書き換えてしまった方が良いかも知れませんね。

 

私はマスターNLPのプログラム以降、

とっても生きやすくなってビックリしています。

 

私はいつでも”愛”を感じているし、

”愛”を感じるたびに”感謝”の気持ちが湧いてくるし、

常に”自由”を感じているし、

仕事やひとつひとつの出会いに対して

”情熱”を感じています。

 

一方で、もう孤独なんて感じないし、

怒りも感じないし、

とっても生きやすい!!!

 

めっちゃ快適〜♡

 

 

そして、毎日のコンディショニングとして、

私は音楽の力を借りています。 

 

www.youtube.com

 

この曲を聞くだけで、

自分自身のチューニングができます。

 

ご自身にとって、

ポジティブな感情を感じやすいプレイリストを作っておくと、

新しい価値観やルールを手に入れるのに役立つかも知れません♬

 

 

▽おすすめの本:マイケル・ボルダック/著

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